-
A: bularra 1. Prentsa etzana: batez ere pectoralis muskulu nagusiaren eta bularreko zirrikituaren lodiera lantzen dute. Ekintza: etzan zure aulkian bi eskuetan dumbbells dituela, dumbbells sorbaldetan, palmondoak gora begira, bultza dumbbells gora besoak zuzenak izan arte, pausatu, eta poliki-poliki itzuli po ...Irakurri gehiago »
-
Beharbada, bizimodu osasuntsuagoa izateko edo muskulu lerroa estutzeko, jende asko fitnessarekin maitemintzen da, ondorioz, ikasle batzuk pertsonalizatutako APP handi bakoitzarekin hasi ziren, tutorial liburuak ez ziren erori, jolastu gaitasun teoriko osoa, baina esan beharra dago praktika dela irizpide bakarra ...Irakurri gehiago »
-
Segurtasuna Zure lehenengo kontuetako bat segurtasuna izango da. Zuretzat segurua al da ekipamendua edukitzea? Zer moduz dago zure osasuna? Umeak al dituzu? Osasun arazoak izanez gero, galdetu medikuari eta ziurtatu prestakuntza programa berri bat sartzea segurua dela zuretzat. Zenbait ekipamendu su ...Irakurri gehiago »
